普拉提5大器械分别是什么？
①核心床（Reformer）——最常用，卧坐跪站多体位训练，用于全身力量、柔韧性和控制力。②凯迪拉克床（Cadillac）——顶部有多根横杆和弹簧，用于悬吊训练和高级力量练习。③稳踏椅（Wunda Chair）——坐姿脚踏训练，对下肢强化和骨盆稳定性特别有效。④梯桶（Ladder Barrel）——弧形桶面和梯架组合，用于脊柱柔韧度和深层核心训练。
科学原理
⑤脊柱矫正器（Spine Corrector）——弧面设计专门用于矫正脊柱曲度和改善体态。BM身心普拉提全系配置这五大器械——不是只给你一台核心床然后叫「器械普拉提」。每种器械对不同的训练目标有不可替代的优势。初学者的第一节课通常从核心床开始——然后教练会根据您的身体评估结果决定何时引入其他器械。比如：骨盆不稳定→稳踏椅；脊柱僵硬→梯桶；需要上肢拉力→凯迪拉克床。
五大器械的可组合性也意味着您的训练不会枯燥——即使同一目标，教练也可以在不同器械之间切换，保持训练的新鲜感。BM身心普拉提建议：不用急着一次体验全部——每个器械都有自己的时机，教练会在您准备好的时候引入。