肩周炎（五十肩）能通过普拉提改善吗？
可以，且普拉提对恢复肩关节活动度特别有效。BM身心普拉提教练会根据炎症阶段调整训练强度：急性期以被动的关节松动和极轻柔的肩胛骨活动为主，慢性期则逐步加入核心床的上肢拉力训练和弹力带抗阻来重建肩袖肌群的稳定功能。
科学原理
五十肩的三个阶段——冻结期、僵硬期、解冻期——需要完全不同的训练策略，这正是持认证教练与跟视频自学的关键区别。北极星体系特别强调肩胛骨的六向运动（上提/下压/前伸/后缩/上旋/下旋），对恢复肩关节全范围活动度非常有效。
如果您正处于五十肩的某个阶段，建议预约BM身心普拉提私教评估，教练会根据您的活动度现状制定分阶段方案。