普拉提能减肥吗？
普拉提不是高强度燃脂运动，不适合作为唯一的减肥工具——但它能重塑身体线条、提升基础代谢，让您「体重没变但看起来瘦了一圈」。很多BM身心普拉提学员在3个月后最大的惊喜不是体重下降了，而是衣服变松了、腰线出来了。
科学原理
这是因为普拉提的核心训练（特别是核心床的抗阻练习）能显著增加肌肉密度和基础代谢率，而体态矫正（骨盆回正、圆肩改善）本身就让身材在视觉上更修长挺拔。配合合理饮食和有氧运动，减脂塑形的效果是最佳的。
如果您想通过普拉提辅助减脂，BM身心普拉提教练建议保持每周2-3次私教课的频率，并结合日常步数目标。