私教课可以带朋友一起上吗？
完全可以，而且私教课本来就是为零基础设计的。BM身心普拉提教练会根据您的身体状况、运动背景和训练目标，从最基础的呼吸控制和骨盆活动开始，确保每一个动作都是安全有效的。
科学原理
与团课不同，一对一私教让教练能完全聚焦在您身上——观察每一个关节的角度、每一块肌肉的发力模式。第一节课通常包括5分钟课前沟通、10分钟体态评估和45分钟核心床训练，教练会实时纠正动作，帮您在最短时间内建立正确的运动模式。
如果您从未接触过普拉提，建议从BM身心普拉提体验课开始，感受一对一教学的质量后再决定训练频率。建议您自备防滑袜——工作室虽有提供但需另行购买，自带更卫生且合脚。